ステッパーで理想のボディへ！
ステッパーで理想のボディへ！
手軽にできる踏み台運動の効果とは？
いつでもどこでも元気をキープ！
最近、ジムに通う時間がない、天気が悪くて外で運動できない…そんな悩みを抱えていませんか？そんな方にぴったりのアイテムが、ステッパーです！
ステッパーは、その名の通り、踏み台を昇り降りする動作を繰り返す運動器具。一見シンプルですが、実は全身の筋肉を使う優秀なトレーニングマシンなんです！
ミニステッパーの魅力は？
✴︎コンパクトで収納便利：使用後は簡単に収納でき、場所を取らず家の中でも邪魔になりません。
✴︎シンプルで誰でも使える：操作は非常に簡単で、子供から大人、高齢者まで誰でも安心して使えます。
✴︎全身運動：脚部だけでなく、心肺機能も高め、体力アップにも効果的です。
ステッパーの嬉しい効果
脂肪燃焼＆ダイエット効果:
下半身を中心に、体全体の大きな筋肉を動かすので、効率的にカロリーを消費できます。
下半身強化:
太ももやお尻の筋肉を鍛えることで、引き締まった下半身を手に入れられます。
基礎代謝アップ:
筋肉量が増えると、何もしていない時でも消費するカロリーが増え、太りにくい体質になります。
心肺機能向上:
リズミカルな運動で、心臓や肺の機能を強化し、持久力アップにつながります。
手軽で続けやすい:
天候に左右されず、自宅で好きな時間にできるので、運動習慣を身につけやすいです。
ステッパー シンプルで快適 いつでも運動
ステッパーの種類
ステッパーには、大きく分けて2種類のタイプがあります。
普通タイプ: 負荷が一定で、シンプルな構造のものが多いです。価格が比較的お手頃で、初心者にもおすすめです。
負荷調節タイプ: 負荷を調節できるタイプです。負荷を軽くすれば、運動不足の方や高齢者でも無理なく始められます。逆に、負荷を重くすれば、よりハードなトレーニングが可能です。
自分に合ったステッパーを選ぼう！
運動初心者や高齢者の方:
負荷を調節できる可変負荷タイプがおすすめです。負荷を軽く設定すれば、無理なく運動を始められます。
運動に慣れている方:
普通タイプでも十分な運動効果が得られます。よりハードなトレーニングをしたい方は、可変負荷タイプで負荷を重く設定しましょう。
ステッパーの使い方
ステッパーの効果的な使い方
運動前後にストレッチ:
怪我防止と、運動効果を高めるために、必ず行いましょう。
正しい姿勢で行う:
背筋を伸ばし、お腹に力を入れて行いましょう。
無理のない範囲で:
最初は短時間から始め、少しずつ時間や回数を増やしていきましょう。
継続することが大切:
週に2～3回、30分程度を目安に、続けて行うことが効果的です。
ステッパーは手軽に始められる全身運動です
理想のボディを手に入れるために、ぜひステッパーを活用してみてください！
さらに詳しい情報やおすすめのステッパーは
弊社ホームページをご覧ください！