楽天市場 | 東海光学 Web Shop　楽天市場店 - 冷えが引き起こす不調に『温活』のススメ

冷えに悩む女性にとっては辛い時期になりました。手足が冷たくて眠れなかったり、朝起きるのが億劫になったり…。冷えは単なる不快感だけでなく、さまざまな不調の原因を引き起こすといわれています。

🟣冷えが引き起こす不調

冷えによって血流が悪くなると、体の隅々まで酸素や栄養が行き渡らず、疲れやすくなったり、肌のトラブルが増えたりします。例えば、手足の冷えが続き、しびれや痛みを感じることもあります。冷えは免疫力の低下にもつながり、風邪をひきやすくなることも…。また、血流不良が続くと、筋肉が硬直しやすくなり、肩コリや腰痛の原因にもなります。冷えはまた、内臓の働きにも影響を与えます。例えば、胃腸の冷えは消化不良や便秘を引き起こしやすくなります。さらに、冷えが原因で血行が悪くなると、代謝が低下することもあります。もしかして、日々感じている不調も「冷え」が原因かもしれません。

🟣温活って何？

温活とは、体を温めることで血行を促進し、冷えからくる不快感や不調を改善する活動のことです💁‍♀️

🟣温活には何をしたら良い？

【温かい飲み物をとる】生姜湯やハーブティーなど、体を内側から温める飲み物を積極的に摂りましょう。特に生姜は血行を促進する効果があり、冷え改善に役立ちます。【湯船につかる】 38～40℃のぬるめのお湯にゆっくり浸かることで、血行が良くなり、リラックス効果も得られます。入浴剤を使うとさらに効果的です。【適度な運動をする】軽いストレッチやウォーキングなど、適度な運動を取り入れることで、血流が良くなり、体が温まります。特に朝の運動は、一日の始まりに体を温めるのに効果的です。