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【コラム】その下着、きつすぎない？窮屈な下着がもたらす美容と健康への10の悪影響

公開日：2025/03/28　更新日：2025/03/28
年齢を重ねると、体型の変化が気になってきますよね。ついボディラインを整えようと、きつめの下着でぎゅうぎゅうに締め付けていませんか？ でも、実はその窮屈な下着が、血行不良や代謝の低下、さらには老化を加速させているかもしれません。 今回は、身体に負担をかける「NG下着」がもたらすデメリットと、美容と健康を守るための下着選びのコツをご紹介します！ 心も体も心地よくいられる下着で、無理なくキレイを目指しましょう！

窮屈な下着がもたらす10の悪影響

【1】 むくみ 締め付けが強すぎると血流やリンパの流れが滞り、顔や脚がパンパンにむくむ原因に。朝はスッキリしていたのに夕方には靴がきつい…そんな方は要注意！ 【2】 肌荒れ 血行不良で肌のターンオーバーが乱れると、くすみや吹き出物が増えることも。下着の締め付けで肌に摩擦が加わり、かゆみや赤みの原因になることもあります。 【3】 老化の加速 血行が悪くなると老廃物が排出されにくくなり、体内に蓄積。細胞の酸化が進み、肌のハリやツヤが失われる要因に…。 【4】 代謝低下＝肥満の原因 きつい下着で血行が悪くなると、基礎代謝がダウン。痩せにくくなり、太りやすい体質に 【5】 冷え性悪化 血流が悪いと体温が低下。慢性的な冷えは、免疫力の低下や代謝の悪化にもつながります。 【6】 姿勢悪化＆肩こり 窮屈な下着は姿勢を崩す原因に。ブラの締め付けで肩周りの血行が悪くなり、肩こりが慢性化することも 【7】 便秘 ウエストを締め付けすぎると腸の働きが鈍くなり、便秘を引き起こします。 【8】生理痛の悪化 下着による締め付けで骨盤周りの血流が悪くなると、生理痛が強くなることも。 【9】 イライラ＆ストレス 窮屈な下着は身体にストレスを与え、自律神経を乱す要因に。イライラしやすくなるだけでなく、睡眠の質が低下することも。 【10】 ボディラインの崩れ きつい下着で無理に締め付けると、お尻や胸のお肉が流れてしまい、本来の美しいシルエットが崩れてしまいます。

快適でキレイを叶える下着選びのコツ

「じゃあ、ゆるゆるの下着が良いの？」と思うかもしれませんが、それもNG！ サポート力がゼロの下着は、重力の影響を受けやすくなり、胸やお尻が垂れやすくなってしまいます 大切なのは「締め付けすぎず心地よいフィット感」の下着を選ぶこと！ ✔️ サイズ選びは妥協しない！ ---------------------------------------- 年齢とともに体型は変化します。昔のサイズのまま選んでいませんか？バストやヒップのサイズを定期的に測り直し、今の体に合ったものを選びましょう ✔️ 素材は肌にやさしいものを ---------------------------------------- 綿やシルクなど、通気性がよく肌に優しい素材がおすすめ。吸湿性や保温性にも注目すると、快適に過ごせます。
✔️ 締め付け感の少ない設計を選ぶ ---------------------------------------- ゴム跡がつかないアンダーゴムなしのインナーや、シームレスのショーツなどは肌あたりが優しく、血行を妨げません。

生活習慣も見直して、さらに美人度UP！

血行や代謝を促すには、下着選びだけでなくライフスタイルの見直しも効果的です✨ ■ 湯船にしっかり浸かる シャワーで済ませがちな方は、できるだけ湯船に浸かる習慣をつけましょう。血流が促進されてむくみもスッキリ！ ■ 質の良い睡眠をとる 寝不足は自律神経の乱れや代謝低下の原因に。快適な下着と合わせて、心地よい眠りで体調を整えましょう。 ■ 食事で体を内側からケア 冷え対策には体を温める食材（生姜・根菜・豆類など）を積極的に取り入れて代謝アップ！

まとめ

心と体に優しい下着で、自然体の美しさを手に入れよう！ 年齢を重ねるほどに、美容と健康はつながっていると実感するもの。 窮屈な下着で身体を締め付け続けると、血行不良や代謝の低下が進み、健康にも美容にも悪影響を与えてしまいます だからこそ、自分の体に合ったサイズと素材で、締め付けすぎない快適な下着を選ぶことが大切です✨ 体をふわっと包み込む心地よい下着で、毎日をもっと健やかに美しく過ごしましょう！ 頑張る自分のために、下着から見直してみませんか？

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