鉄不足が気になる方へ

毎日忙しく過ごす中で、頑張りたいのに元気がでない… そんな症状に心当たりはありませんか？

毎日忙しく過ごす中で、疲れやすい、めまいや頭痛、少し動くだけで動悸がする、爪が割れやすく、目の下にくまができやすい… もしかすると、それは鉄不足が原因かもしれません。 特に女性は、月経や無理なダイエットで食事の量を減らしたり、毎日の忙しさから偏った食事が多くなると、どうしても鉄分は不足してしまいます。私も同じ悩みを抱えていたので気持ちは痛いほどわかります！！少しくらいの症状だったらと頑張り続けてしまいますよね。

鉄は、体内で酸素を運ぶヘモグロビンの材料となる大切なミネラル。不足すると、体に必要な酸素を全身に運ぶことができなくなり、貧血状態になります。体は、貧血状態になると次のような症状をイエローカードとして出してきます。

特に、日々の仕事や家事、育児や介護で忙しい方にとって、鉄不足による体調不良はすぐに疲れたり、やる気が出ないなど大きな負担になります。また、鉄分は汗をかくと排出されます。一般的に汗1リットルにつき、0.5mgの鉄分がロスすると言われています。 一方で鉄分は、体に吸収しづらいことで知られています。それが女性がどうせ鉄分は吸収されにくいからと鉄分を摂る事に意識が向きにくい原因の一つとなっているのではないでしょうか。 では！鉄分を効率よく簡単に摂る方法があったらいかがでしょうか。 私も貧血で悩まされていた時は、よく思っていたものでした。 鉄分を簡単に摂れる方法があれば、知りたいと。

一番のおすすめは、日常生活で鉄鍋を使うという事です。 これはどんなに忙しい女性でも簡単に実践できます。 いやいや、お料理をする時間さえ惜しいくらい忙しいのに...ましてや鉄鍋なんて、扱いが大変そう... そんな声が聞こえてきそうですね。 そうですね。ただでさえ忙しいのに手間がかかることは避けたい気持ち...本当に共感します！ ただ、鉄鍋といってもその使い道は、料理をするだけではありません。鉄鍋でお湯を沸かして、その白湯を飲むことを習慣にしてみる。 いかがですか？簡単ではありませんか？ 準備は、鉄鍋に水を入れて火にかけるだけです。 使いはじめのシーズニング（焼き入れ※、油慣らし）が不要ですぐにお使いいただけるとしたら試してみたくなりませんか。 昔の人は、鉄器で料理をし、鉄器から鉄分を摂取していました。その大切な昔の知恵に着目し、今もなお、鉄職人の方が鉄鍋を守り、進化させながら継承されている、そこには理由があったのです。

では、実際にどんな鉄鍋を使えばいいの？？ そんな疑問の声が聞こえてきそうですね。 そんな方におすすめの商品が『今日を元気にするお味噌汁パン』です。 このお鍋は、現代女性の鉄分不足に着目して開発された鉄製の味噌汁専用鍋です。この鍋を使用することで、毎日の味噌汁から手軽に鉄分を摂取できます。味噌汁専用と名前はついていますが、もちろん、お白湯を沸かして飲んでいただけます。 おすすめの使用方法は、朝、起きてお白湯を沸かし、その後、朝食にお味噌汁を作る事ができたら体にとって嬉しい習慣ですね。

このお鍋のすごいポイント4つを簡単にお伝えしますね。 ≪ ① 鉄分の溶出量 ≫ ● 検査方法 ● 600mlの水に60gの味噌を溶き入れ（お椀4杯分想定）沸騰後5分加熱し120分放置 専門機関での検査により、ガラス製の鍋と比較して約39mg多くの鉄分が溶け出すことが確認されました。 これは、お椀1杯分の味噌汁に約9.7mgの鉄分が含まれ、月経時の1日の摂取推奨量の90%以上に相当します。 ≪ ② 二価鉄の含有 ≫ 実験では鉄分量の多さだけではなく抽出された鉄分のうち約25%が二価鉄という結果が出ました。 二価鉄は食品に含まれる三価鉄に比べて、体に取り入れやすい鉄分です。 味噌汁パンで、効果的な鉄分摂取が期待できます。 ≪ ③ 軽量化と持ちやすさ ≫ ヘラ絞り加工により鍋の側面を薄くし、約700gの軽量化を実現。 また、六角グリップを採用し、ブナまたはウォルナットの木製ハンドルで持ちやすさを追求しています。 ≪ ④ 簡単なお手入れ ≫ 職人によるシーズニング（焼き入れ、油ならし）を施し、購入後すぐに使用可能となっています。 また、ハードテンパー加工により、塩分によるサビの心配も軽減されています。

いかがですか？ 「今日を元気にするお味噌汁パン」は、毎日の味噌汁作りを通じて、手軽に鉄分を補給できる製品として口コミレビューも高く、おすすめの商品です！

新しい一歩！ 今回ご紹介したお味噌汁パン以外にも「元気じゃない日のフライパン IH対応」など他にもおすすめの鉄製調理器具はたくさんあります。日頃の生活に鉄製調理器具を上手に取り入れて、疲れにくく、元気な体づくりで新生活をスタートしてみませんか。 最後まで読んでいただき、ありがとうございました。 （※ご紹介した商品は、いずれも使いはじめのシーズニング（焼き入れ※、油慣らし）が不要で扱いやすい商品となっています。）