プロテイン代わりに！高たんぱくヨーグルトを自宅で作れる

「プロテインばかりじゃ飽きる」「ナチュラルフードで筋肉をつけたい」——そんなあなたの筋トレ飯に革命を起こすアイテムがこの【ヨーグルト水切り器】です。 週4でジムに通う筋トレ男子にとって、重要なのは“たんぱく質の質と量”。グリークヨーグルトは、通常のヨーグルトに比べてたんぱく質約2倍、脂質・糖質が少なく、腹持ちも抜群。筋肥大を目指す方にうってつけのナチュラルプロテインです。 市販のギリシャヨーグルトは1個200円近く。継続するにはコストがかかりますが、この水切り器を使えば、100円のヨーグルトが高たんぱく食材に早変わり。1日2食分のプロテイン代わりとして活躍します。 使い方は超簡単： 市販ヨーグルトを容器へ フタを順にセット 冷蔵庫で数時間放置→完成！ サイズは15×15×14cm。収納しやすく、洗いやすいプラスチック素材でお手入れも楽ちんです。 ホエー（乳清）も活用可能。BCAAやミネラルが豊富で、トレーニング後のリカバリードリンクにも最適。甘味料と一緒にシェイカーで混ぜれば、人工プロテインよりナチュラルで吸収も◎。 おすすめポイント： 高たんぱく・低糖質で筋肉に最適 継続しやすい低コスト食材 ホエーまで無駄なく活用