外反母趾でも長時間歩ける！痛くならない靴選びのポイント

外反母趾の方が長時間歩く際、親指の付け根部分に痛みや腫れが生じます。歩くたびに負荷がかかるため、痛みはどんどん強くなりがち。親指の爪が内出血して真っ黒になってしまうことも・・・ ひどくなると痛みをかばうために無意識に歩き方や姿勢が変わり、結果として膝や腰にまで負担がかかり親指以外の体の部分にも悪影響を及ぼします。 適切な靴を選ぶことで、親指が自由に動くスペースが確保され、圧迫や摩擦が減少し、痛みや炎症の緩和につながります。 外反母趾の方が靴を選ぶ際に押さえておきたいポイントを５つ見ていきましょう。

つま先部分が広めで、親指が圧迫されない靴を選びましょう。足指が自由に動けるスペースがあると、痛みや圧迫感が軽減されます。

足の形に馴染みやすい柔らかい素材（革、スエード、メッシュなど）を選ぶと、足が痛くなりにくく、楽に履けます。

衝撃を吸収するクッション性の高いインソールがある靴は、足裏への負担を減らし、長時間履いても快適です。

マジックテープやシューレースでフィット感を調整できる靴は、足をしっかり固定しつつも無理な圧迫を防げるので、楽に履けます。

かかと部分に適度なホールド感があると、足が前滑りせず、親指にかかる負担が軽減されます。

これらの５つのポイントを押さえた靴を履くことで、外反母趾の悪化を防ぎながら、身体に負担をかけず長時間歩くことができます。 秋のおでかけや出張の前に下記の靴を手に入れましょう！ ↓おすすめの靴はこちら↓