【簡単】コーヒーと〇〇を混ぜるだけ！ダイエットに嬉しいアレンジコーヒーをご紹介♪

今回は、美味しく簡単に取り入れられるダイエットアレンジ「緑茶コーヒー」をご紹介！ コーヒーと緑茶を【1:1】で混ぜるだけで作れるシンプルなレシピ！ それなのに、ダイエットに役立つ成分がたっぷり！ 特に年末年始など、これからの食べ過ぎが気になる季節にピッタリです♪

緑茶とコーヒー!?と驚いた方もいるかもしれません そこで緑茶コーヒーがなぜダイエットに良いのか、まずは説明いたします♪

１.【脂肪燃焼効果をアップ➚】 コーヒーと緑茶に含まれる≪カフェイン≫が脂肪燃焼を促進！ 2.【血糖値の上昇を抑制】 ポリフェノールの一種「クロロゲン酸」が血糖値を緩やかに保つサポート！ 3.【リラックス効果と過食予防】 緑茶のテアニンが心を落ち着け、イライラからくる過食を防ぎます 4.【腸内環境の改善】 緑茶に含まれるカテキンが腸内の善玉菌を増やし、便通を促進！ コーヒーと緑茶を合わせることによって、ダイエットに嬉しい成分を効率的に摂取することができるんです♪

①緑茶100mlを淹れる ②コーヒー100mlを入れ、先程の緑茶に注ぐ ③1と2をよく混ぜたら完成！ 緑茶とコーヒーのバランスが絶妙で、驚くほど飲みやすい✨ コーヒーが苦手な方でも緑茶の風味がマイルドにしてくれるので、楽しめるはずです！

📝ポイント➀ コーヒーは浅煎り～中煎りのブラックがおすすめ！ 深煎りやミルク入りではカフェインやポリフェノールが減少してしまうので注意が必要です！ 📝ポイント② 必ずしも淹れたてのコーヒーでなくても大丈夫！ インスタントや、ペットボトル、缶コーヒーなどでOKです！ 📝ポイント③ 緑茶は煎茶がおすすめ！ 80℃以上で淹れると成分が最大限引き出せます！ 📝ポイント④ 飲むタイミングは食事の直前がベスト！ 脂肪や糖の吸収を抑える効果を狙えます✨

飲みすぎはカフェイン過剰摂取のリスクがあるため、1日3杯までに抑えましょう！ また、緑茶コーヒーを飲んでいるからといって、食べ過ぎはNG！💦 バランスの取れた食事と一緒に取り入れるのが大切です🍀

緑茶とコーヒーを組み合わせるだけの「緑茶コーヒー」は、ダイエットに嬉しい成分がぎゅっと詰まった最強ドリンク✨ 気になった方は、まずはお試しでも良いので作ってみてください🎵 そしてこれからの年末年始の食べ過ぎ対策や、日常的な健康管理にぜひ取り入れてみてください！ 「美味しい×簡単×効果的」で、理想のダイエットライフを楽しみましょう♪

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今回紹介した「緑茶×コーヒー飲むだけダイエット！」はYoutube「澤井珈琲チャンネル」で詳しくご紹介しています！ ぜひ、こちらもチェックしてみてください🎵