OICプロテイン ストロベリーフレーバーを使ったアレンジスイーツレシピ
プロテインは水でも美味しく飲めますが、毎日同じ方法で飲んでいると飽きてしまうことがありませんか？
今回のブログでは、OICプロテインストロベリーを使ったおすすめのスイーツレシピを紹介します。
もちろん、食事管理をしていてカロリーや脂質量を気にされている方でも安心して召し上がっていただける内容となっております！
ストロベリーパンナコッタ
イチゴミルクのような甘さとパンナコッタのプルっとした口溶けが楽しめるストロベリーパンナコッタを紹介します。
このスイーツ1食でカロリー200kcal、たんぱく質29.23g、脂質は2.46g、炭水化物は15.42g摂れます。
まず用意する材料はこちらです。
・OICプロテインストロベリーフレーバー 35g
・低脂肪牛乳 100ml
・お湯 100ml
・ゼラチン 5g
・ラカント 大さじ1（あっさりが好みの方は無くてもOK）
次のように作っていきます。
①牛乳を人肌程度（36～37℃）に温めた後、シェイカーに移す。
②シェイカーにプロテインを入れた後、蓋を閉めて揺らして溶かす。
③50～60℃のお湯を入れたボウルにゼラチンとラカントを入れて、スプーンを使って溶かす。※火傷に注意しましょう！
④ ②と③を混ぜ合わせる。
⑤容器に入れて冷蔵庫で半日程度冷やす。
⑥お好みでフルーツやココナッツパウダーをトッピングする。
冷やして固めるので時間はかかりますが、混ぜるだけなのでお菓子作りが苦手な方にもおすすめです。
ストロベリースムージー
いちごミルクの雰囲気を楽しめるストロベリースムージーの作り方を紹介します。
このスイーツ1食でたんぱく質29.9g、脂質は3.7g、炭水化物は42.6g摂れて総カロリーは311.2kcalです。
果物を使うので炭水化物の摂取量は多くなりますが、バナナやミックスベリーからビタミンCが摂れるので美容意識が高い方にピッタリです！
用意する材料はこちらです。
・OICプロテインストロベリーフレーバー 35g
・低脂肪牛乳 200ml
・バナナ 1本（冷凍を使うのもおすすめ）
・冷凍ミックスベリー 約10g
これら4つの材料をミキサーに入れましょう。
写真のようにペースト状にしてグラスなどの容器に移します。
飲む前にミントやフルーツをトッピングするのもおすすめです！
まとめ
いかがでしたでしょうか？
今回、手間のかからない簡単なレシピを紹介しました。
食事管理中にも甘いものを楽しみたい方
いつものプロテインを少し違った風に楽しみたい方
簡単に美味しくたんぱく質を摂りたい方は
是非、今回紹介したレシピをお試しください。
今回のレシピに使用したプロテインはこちら