楽天市場 | ピュアベール楽天市場店 - いつ摂るのが正解？！乳酸菌サプリのベストなタイミングとは？

乳酸菌サプリメントは、あなたの健康を支える強いミカタですが、これを摂るにあたって「いつがベストな時間なのか」と気になっている方も多いのではないでしょうか？

基本的にいつでもOK

実は、乳酸菌サプリメントは「食品」なので、飲むのはいつでも大丈夫なんです。ただし、オススメのタイミングがあるので、以下ご紹介します！

1. 朝の時間

朝食の時間に一緒に摂ると、一日をスッキリと始められる人も多いようです。特に、朝食は胃腸を活性化させるキッカケになるので、そのタイミングで乳酸菌を摂るのはおすすめです。また、朝食後に乳酸菌サプリを飲む習慣をつけると、朝の忙しい時間でも簡単に乳酸菌を取り入れられます。

2. 食後の時間

乳酸菌は、胃酸によって死滅することがあるため、食後の胃酸が少なくなったタイミングに摂取すると腸に届けやすくなります。食事の後に摂取すれば、食物と一緒に腸まで運ばれやすいですよ。

３.就寝前

この時間に乳酸菌を摂取すると、より効率的に腸内環境を整えられます。また、就寝前は胃酸の分泌が落ち着いているのも特徴です。乳酸菌が胃酸に分解されるリスクが少なく、腸に届きやすくなります。

ライフスタイルに合わせて摂取しよう

重要なのは、いつ摂るかよりも「毎日続けられる」こと。自分の生活リズムに組み込めるタイミングで無理なく続けていきましょう！

4,300

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1,000

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