肥満はうつる！？腸の“太らせ菌”にご用心💥

「ちゃんと食事制限してるし、運動も頑張ってるのに、全然痩せない…」 そんなお悩み、ありませんか？ 実はそれ、あなたの努力が足りないのではなく―― 腸の中にいる“ある菌”の仕業かもしれません😱

私たちの腸内には、数百兆個もの細菌がすみついていて、 そのバランスは健康にも体型にも大きな影響を与えます。 その中でも注目されているのが、 “太らせ菌”の異名を持つ「ファーミキューテス」というグループ。 この菌たちの特徴は、栄養をとにかく逃さず吸収すること！ 本来なら吸収されにくい食物繊維すらエネルギーに変えてしまうため、 極端に言えば「水を飲んでも太る」ような状態をつくってしまうのです

私たちは、生まれたときは腸の中は無菌状態です。 そして、最初に触れた人（お母さん・産科医・看護師など）から、 皮膚や口を通じて腸内細菌を受け取り、それを“初期設定”として腸内環境を育てていきます。 ここでもし、ファーミキューテスが多めな人と接すると… その菌の傾向を受け継ぎ、太りやすい腸内環境がつくられてしまうことも。 「肥満は感染する」といわれるのは、こうしたメカニズムがあるからなんです🧬

一方、痩せ型の人の腸内で多く見られるのが、 「バクテロイデス」という菌のグループ。 この菌たちはエネルギーの吸収率が低いため、 同じ量を食べても太りにくい体質に導きやすいといわれています。 つまり―― 「痩せやすさ」も「太りやすさ」も、腸内の菌バランスに左右されるというわけなんです👀

「じゃあもう仕方ないの…？」 いえいえ、腸内の菌バランスは毎日の食生活や習慣で変えられるんです！ まずは、こんなことから始めてみましょう👇 ・発酵食品をとり入れる（味噌・ぬか漬け・納豆など） ・野菜や海藻などの食物繊維を意識的に摂る ・ストレスをためず、リラックス時間をつくる そして、内側から整えるサポートとして心強いのがこちら👇

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「痩せないのは、腸のせいかも？」 そんな視点で見直してみると、あなたの体にも新しい変化が訪れるかもしれません✨ 内側から、少しずつ、じんわり整えていきましょう😊