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【オーラルケア豆知識】正しい歯磨きの方法を教えて！

【オーラルケア豆知識】正しい歯磨きの方法を教えて！

公開日：2025/02/25 更新日：2025/02/25
今回は口腔ケアの基本！歯磨きの方法について解説していきます。歯磨きのポイントは大きく分けて5つ。 ポイントを意識して磨くことで、いつものより効率よく汚れを除去することができます。
1歯磨き粉は年齢に合った適切な量を使用→歯が生えてから2歳まではフッ素濃度900～1000ppmの歯磨剤を1~2mm、3~5歳は900～1000ppmの歯磨剤を5mm程度、6歳以上～成人・高齢者は1400～1500ppmの歯磨剤を2cm使用します
2歯ブラシは鉛筆持ちでもちます。磨く時のブラッシング圧は約150g。歯ブラシの毛先を歯に当てたとき、毛先が広がらない程度の圧力で磨きましょう。
3基本はスクラビング法で磨く。歯面に対して歯ブラシの毛先を直角に当てて、前後に動かします。動きが大きくなってしまうと清掃効果が落ちてしまうので、細かく動かすことがポイントです。
4磨く順番を決める。順番を決めずにあちこち磨いてしまうと磨き残しの原因に。どこからでもいいので、歯を磨く順番を決めて磨きましょう。
5隅々まで丁寧に磨く。長時間磨く＝磨き残しゼロ、という訳ではないので時間をかけて磨くというより、1歯ずつ丁寧に磨くことが大事。そうすれば自ずと10分ほど歯磨きに時間がかかるようになってきます。
まとめ　①歯磨き粉は年齢に合った量を使う②歯ブラシは鉛筆持ち③基本はスクラビング法で磨く④磨く順番を決める⑤隅々まで丁寧に磨く　歯磨きをするときはこの5つのポイントを守って磨きましょう！
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