温活で体も心も温まる！快適生活特集

寒い季節、体の冷えに悩む方は多いのではないでしょうか？ 冷えは、体の不調だけでなく、美容にも悪影響を及ぼす可能性があります。 そこで今回は、体の芯から温まる「温活」をテーマに、おすすめのアイテムや方法をご紹介します。

温活とは？ 温活とは、体を温めることで、血行を促進し、代謝を上げ、健康や美容に良い影響を与える活動のことです。 体温が1℃上がると、免疫力がアップするとも言われています。

■あずきのチカラ: 電子レンジで温めて使う、あずきの蒸気で体を温めるアイテムです。じんわりとした温かさが、心身をリラックスさせてくれます。 ■常備浴・湯の素・養生薬湯・バスクリン: 毎日のバスタイムを贅沢に。体を芯から温める入浴剤は、温活に欠かせません。その日の気分に合わせて、様々な香りや効能のものを選びましょう。 ■めぐりズム: 蒸気の温熱で、目元や首元をじんわり温めるアイテムです。リラックス効果も期待できます。

体を内側から温める: 温かい食事や飲み物を摂り、体を内側から温めましょう。 適度な運動: ウォーキングやストレッチなど、軽い運動で血行を促進しましょう。 質の高い睡眠: 睡眠不足は冷えの原因になります。十分な睡眠を確保しましょう。