サウナに合うドリンク特集

汗をかくことで失われた水分とミネラルを補給し、より快適なサウナ体験を。スポーツドリンク、イオンウォーター、麦茶など、様々なドリンクをご紹介。サウナ後のリラックスタイムにもぴったりな一杯を見つけて、至福のひとときを。

ミネラルウォーター: サウナで失われた水分とミネラルを補給するのに最適です。 スポーツドリンク: ナトリウムやカリウムなどの電解質が豊富で、体内のバランスを整えます。 麦茶: 日本人になじみ深く、熱中症予防にも効果があると言われています。 ココナッツウォーター: 天然の電解質ドリンクで、水分補給とミネラル補給が同時にできます。 牛乳: カルシウムが豊富で、リラックス効果も期待できます。

アルコール: 脱水症状を悪化させ、熱中症のリスクを高めます。 カフェイン: 利尿作用があり、体内の水分を排出してしまうため、サウナ後は避ける方が良いでしょう。 糖分が多い飲み物: 血糖値を急上昇させ、疲労感を増す可能性があります。

目的: 水分補給、ミネラル補給、リラックス効果など、目的によって選ぶドリンクを変えましょう。 季節: 夏は冷えた飲み物、冬は温かい飲み物など、季節に合わせた温度のものを選びましょう。 体調: 体調に合わせて、飲み物の量や種類を調整しましょう。

最近では、サウナと相性の良いオリジナルドリンクを提供している施設も増えてきています。例えば、「オロポ」（オロナミンCとポカリスエットを混ぜたもの）や「アクリ」（アクエリアスとポカリスエットを混ぜたもの）などが人気です。