高齢者のための熱中症対策飲料ガイド

高齢者は加齢による体の変化により、熱中症のリスクが高くなります。 ・喉の渇きを感じにくい → 水分補給が遅れがち ・体内の水分量が減少 → 脱水になりやすい ・暑さを感じにくい → 体温調節が難しい

高齢者に適した飲料を選ぶポイント： ✅ 水分+電解質を補給（ナトリウム・カリウムを含む飲料） ✅ 糖分控えめ（糖尿病などのリスクを考慮） ✅ 飲みやすい味と温度（常温や少し冷たいものがベスト）

・こまめに飲む（1回にたくさん飲むより、少しずつ頻繁に） ・1日1.2Lを目安に（食事以外の水分摂取量として） ・朝起きた時・入浴前後・寝る前は特に意識して飲む

🔹 持病のある方（糖尿病・心疾患・腎臓病など） 🔹 一人暮らしで水分補給を忘れがちな方 🔹 室内でも暑さを感じにくい方