冬のおすすめハーブティー

冬の寒さが体にもたらす「冷え」は、女性にとって深刻な問題です。手足の先が冷たくなるだけでなく、体全体の血流が滞ることで、さまざまな健康トラブルを引き起こします。特に女性は筋肉量が少ないため、男性よりも冷えを感じやすい傾向があります。 　冷えがもたらす主な影響として、基礎代謝の低下や免疫力の低下があります。これにより、体調を崩しやすくなったり、疲れやすくなることがあります。また、冷えは内臓の働きにも影響を及ぼし、消化不良や便秘といった問題が起こりやすくなります。

冬の「乾燥」は、空気中の湿度が低下することに加え、暖房の使用が原因でさらに深刻化します。肌がカサつく、かゆみが出るといった外見的な問題だけでなく、粘膜が乾燥することで風邪やインフルエンザなどの感染症にかかりやすくなる点も見逃せません。 　さらに、乾燥は肌のバリア機能を低下させるため、アレルギー症状や炎症を引き起こすこともあります。また、髪や頭皮も影響を受けやすく、フケやかゆみ、髪のパサつきが増えることも多いです。

冬は「冬季うつ」と呼ばれる心身の不調を感じる方が増える季節でもあります。これは、日照時間が短くなることで体内のセロトニン分泌が低下し、気分の落ち込みや無気力感を引き起こすことが原因です。また、寒さや乾燥が続くことで睡眠の質が低下し、それが心身のバランスを崩す要因にもなります。 　不調が長引くと、やる気が出ないだけでなく、感情が不安定になり、人間関係にも影響を及ぼすことがあります。また、体力の低下が進むことで、免疫力が落ち、風邪をひきやすくなるといった悪循環に陥ることもあります。