日中の首こり肩こりにおススメ！「首枕」の使い方

肩のこり、首のこりにお悩みの方に、首枕の正しい巻き方をご紹介します。 まず、首枕には硬い側と柔らかい側があります。症状のある側に硬い側を当てることがポイントです。

左側の耳の下に硬い側を当て、顎の下を通して1周巻きます。喉を締め付けないよう、指1～2本が入る程度に巻いてください。

ぐるりと回してきてもう1周巻いて最後はマジックテープで留めてください。 2周目がとっても重要で顎の下にしっかりと入れ込みながら巻いてください。

首枕をお使いの方、なんとなくゆるく巻いていませんか？ ゆるいと、首が首枕で支えられません。 巻き方一つでずいぶん違いが出てしまうのです。

例えば、上を向いて長時間高いところの作業するなどというときに、首を反らすと痛い場合は、首枕の巻き始めの場所を後ろに持ってきて巻いてみましょう。 首の後ろの痛い部分に厚い二重になる部分 がくることで、上向きしても首にが後ろにガクッとならずに安定して楽になります。

夜寝るときには、首枕が邪魔になってしまい、しっかりと枕に首を当てることができなくなってしまうので、寝るときに首枕をつけて寝てはいけません。

昼休憩で椅子でちょっとうとうとするとき、是非首枕を使ってください。 首枕を巻くときは後ろに首がガクッとなるといけないので後ろから巻き始めていただくと首が安定します。 何もない状態だと首がガクーンとなって危険ですので、短時間の仮眠の時のも首枕はおすすめです。

頸椎カラーはウレタン製やプラスチック製の硬くハードなものが多いです。 頸椎カラーは、骨が折れてたり脱臼してずれてたりという時に、しっかりと固定する必要がありますので硬くできています。 でも軽いむち打ち症であるとか、それが徐々に治ってきている時に硬い頸椎カラーをつけてると首が回らなくなってしまって、逆に血流が悪くなって固まってしまうということがあります。 頸椎カラーと首枕は使い分けていただく必要があります。 似たような商品に見えますが、使う用途やタイミングが違うということをご理解いただき、使い分けていただければと思います。

首枕は1970年代から私の父がやっていた整形外科で手作りをしていました。50年間の歴史がある商品なんです。 今も神奈川県相模原市で手作りで一つ一つ作成していますが、もとは病院で作っていた商品ですので、病院で使用される素材を今でも使っています。 首枕のカバーの中の本体を見ていただくと外側は病院で使うようなガーゼがあり、その中に綿が入っていて、さらに綿の中には支えをしっかりするためにウレタンの芯材が入っています。 ガーゼも綿も整形外科でよく使う素材なんです。 今は、首枕カバーの外側にマジックテープがついているのでそれで留めて固定できるようになっています。 昔からの使い方で、よりしっかり固定したい方は本体の両端に紐が付いておりますので、紐を結んでさらに固定させて安定させることが可能です。

１，首を安定させられる ２，保温ができる ３，フレキシブルに動かせる しっかりと首を安定させて、つけることによって保温され血流が良くなります。 保温されることで痛んでる首や肩に血流をより与えて組織を回復させることができます。 そしてがっちり固定してしまうものではなく、ある程度安定性を得ながらもフレキシブルに動くことができるというのが首枕の特徴となっております。 何気なくつけていた首枕でも付け方によって、付ける場所や巻き始める場所によってずいぶんと効果が違うのです。 正しくつけることによってより効果を発揮させて日中快適に過ごしていただければと思います。