ダイエットのお悩み

【自分に優しいダイエット】 ダイエットは楽しく、無理せず行いたいですよね。 ミロビーナでは、リバウンドさせないために、短期的なダイエットではなく、日常生活の改善をすることで、その後もずっと楽に続けられる「自分に優しい」方法をオススメしています。 無理をしないダイエット【4つのコツ】 1）間食をやめる 2）腸内環境を整える 3）全身の循環を上げる 4）ストレスの軽減 この4つを叶えるお助けアイテムを順番にご紹介いたします。

脂肪の燃焼が始まるのは、食後4時間以降です。 その前に間食をすることで、脂肪の燃焼が進まなくなるため、ダイエット中は間食は極力控える必要があります。 次の食事までは、4時間～6時間空けるようにします。 【お助けアイテム3選】 ・スリムネス 　　朝起きてすぐ1粒飲むことで、間食への欲求が変わります。 ・サラシア＆ジンジャーブレンド 　　甘いものを食べてしまったときの、お助けティーです。

【その他、間食をしないためのアドバイス】 1）炭水化物とタンパク質をしっかり摂る 1日3食、ご飯なら1食120g～150gを摂ると、間食したい気持ちがかなり治まります。 ※糖質制限はやめましょう：食欲を乱し間食の元になり、筋肉を分解してしまいます。 ※砂糖、果糖はすぐに脂肪になるので、控えます。ご飯、芋類など炭水化物が最適です。 2）おなかが空いたときの気持ちの持ち方 おなかが空いてグーグー鳴っているときこそ、まさに脂肪が燃焼中！メラメラ燃えている状態を想像して楽しんでください。 【脂肪を付けないためのアドバイス】 ＜油、アルコールは控えめに＞ 脂肪になりやすい油脂、脂肪をつきやすくし、燃焼を妨げるアルコールは控えます。

腸内の悪玉菌が増えると、代謝を下げ太りやすい体になるなど、ダイエットに非常に悪影響を及ぼします。 頑張っているのに痩せない方は、腸内環境の改善をするだけで変わることもあるほどです。 【ビフィズス菌を補う】 年齢と共にビフィズス菌は減少します。そのため腸内環境が悪化し、代謝が衰える一因になっています。 そのため、超善玉菌のビフィズス菌を補う方法はとてもオススメです。 【その他のオススメ商品】 ・サラシア＆ジンジャーブレンド 　　善玉菌が大好きな成分を豊富に含んでいます。 ・おなかのハーブティー 　　特別にブレンドしたオーガニックブレンドティーです。 ・バードック（ゴボウのサプリ） 　　水溶性と不溶性、両方の食物繊維を豊富に含み、善玉菌の餌になる成分も豊富です。

代謝が上がると同じ食事量でも痩せやすくなり、太りにくくなります。 また、むくみを放置すると脂肪が付きやすくなり、代謝も悪化させてしまいます。 入浴やマッサージが効果的です。 【一押しお助けアイテム】 ・魔法のお風呂 　　力のある濃厚ミネラル入浴液。キャップ1杯入れるだけでOKです。

【その他のお役立ち商品】 ・リフレッシュ＆クレンズ（バスソルト） 　　ミネラル豊富な死海の塩にダイエットに最適なアロマをブレンド。 ・目覚ましブレンド（アロマ精油） 　　お風呂に入れたり、植物オイルに1％程度混ぜてマッサージします。 ・ビューティーセサミオイル 　　むくみ対策にモデルさんが愛用するほど、非常に力のあるオーガニックオイルです。 ・バランシングマッサージオイル 　　25種類のアロマをブレンドした、心も同時に整える香りの良いマッサージオイルです。

太り過ぎと過剰なストレスには大きな関わりがあります。 ストレスを感じると、過剰な食欲が沸いてくるのはその1つですが、一方で、続くストレスは、体に命の危機を感じさせます。 結果、身を守るため効率的に脂肪を蓄えようとしてしまうのです。 【お助けアイテム3選】 ・パッションフラワーブレンド（ハーブティー） 　　とても美味しいナイトティーです。睡眠と食欲は密接に関わりがあります。 ・イージースリープ（ブレンドアロマ精油） 　　枕元に1滴垂らすだけで、深い安らぎを与えてくれます。 ・デッドシーソルトリラックス 　　余分な力が抜けるアロマを配合した幸せ入浴剤です。 ・チャクラバランシングセット 　　深いリラックスを感じさせ、心に幸せをもたらす香りのシリーズです。

ストレス太りを解消する【4つの方法】 1）【重要】睡眠の質を高める 睡眠と食欲は密接に関わりがあり、十分で良い睡眠はダイエットには欠かせません。 2）入浴する シャワーではなく、湯船につかることで全身の筋肉が緩み、リラックスすることができます。 3）アロマの活用 100％ナチュラルな本物のアロマ精油には、多くの成分が含まれ、人の心と体にダイレクトに働きかけてくれます。 好きな香りをいくつか用意してその時好ましい香りを嗅ぐだけで効果があります。 4）運動をする・歌う ウォーキングや軽い運動を行うとストレスホルモンが一気に減りスッキリします。 また、大きな声を出したり、思い切り大きな声で歌うのもストレス解消にオススメです。

最後に・・・ ミロビーナでダイエットに成功してきた方に共通して言えるのは、ダイエットを通じてご自身の食生活、カラダの状態、心、生活を見直し改善した結果、健康的に減量できたということです。 そしてそれをその後の生活にも生かしていらっしゃいます。 それを目の当たりにし、ダイエットとは、ただ痩せてキレイになるということではないと気付かされました。 理想の体重になれなくても、自分を見つめ大切にすることができ、今より自分を好きになることができたなら、どんな結果になっても大成功です。 かけがえのないご自分を心から愛する作業、それが本当のダイエットなのですね。 ミロビーナのナチュラルアイテムたちが、あなた様の［幸せダイエット］のお役に立てることを心より願っています。