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【自分に優しいダイエット】ダイエットは楽しく、無理せず行いたいですよね。ミロビーナでは、リバウンドさせないために、短期的なダイエットではなく、日常生活の改善をすることで、その後もずっと楽に続けられる「自分に優しい」方法をオススメしています。無理をしないダイエット【4つのコツ】 1）血糖スパイク・過食を防ぐ 2）腸内環境を整える 3）全身の循環を上げる 4）ストレスの軽減この4つを叶えるお助けアイテムを順番にご紹介いたします。

1）血糖スパイク・過食を防ぐ

炭水化物不足、疲労、ストレスは脂肪の代謝を衰えさせると同時に、甘いものへの欲求を高めます。血糖値を即座に上げる砂糖やお菓子は、血糖スパイクにより血管に炎症を起こし、糖質をより求めるようになります。間食にはGI値の低いものを食べる、食事は野菜から始める習慣をつけてください。コーヒーやお茶は血糖値の急上昇をある防ぐ効果もありますので、食事や間食と一緒にお召し上がりになる習慣もおススメです。【お助けアイテム３選】・スリムネス（サプリ）　　空腹時に1粒飲むことで、間食への欲求が変わります。・サラシア＆ジンジャーブレンド　　甘いものを食べてしまったときの、お助けティーです。　　食事や間食の際のお供にする方法は特におすすめです。・スターター（ビタミンCサプリ）　　ビタミンCは、代謝を促進し、また体のストレス反応に対応。　　　むくみ対策にも。

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2）腸内環境を整える

腸内の悪玉菌が増えると、代謝が下がり太りやすい体に。ダイエットに非常に悪影響を及ぼします。頑張っているのに痩せない方は、腸内環境の改善をするだけで変わることもあるほどです。【強いビフィズス菌を補う】年齢と共にビフィズス菌は減少します。そのため腸内環境が悪化し、代謝が衰える一因になっています。そのため、超善玉菌のビフィズス菌を補う方法はとてもオススメです。【その他のオススメ商品】・サラシア＆ジンジャーブレンド　　善玉菌が大好きな成分を豊富に含んでいます。・おなかのハーブティー　　特別にブレンドしたオーガニックブレンドティーです。・バードック（ゴボウのサプリ）　　水溶性と不溶性、両方の食物繊維を豊富に含み、善玉菌の餌になる成分も豊富です。

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3）全身の循環を上げる

代謝が上がると同じ食事量でも痩せやすくなり、太りにくくなります。また、むくみを放置すると脂肪が付きやすくなり、代謝も悪化させてしまいます。入浴やマッサージが効果的です。【一押しお助けアイテム】・魔法のお風呂　　力のある濃厚ミネラル入浴液。キャップ1杯入れるだけでOKです。

【その他のお役立ち商品】・リフレッシュ＆クレンズ（バスソルト）　　ミネラル豊富な死海の塩にダイエットに最適なアロマをブレンド。・目覚ましブレンド（アロマ精油）　　お風呂に入れたり、植物オイルに1％程度混ぜてマッサージします。・ビューティーセサミオイル　　むくみ対策にモデルさんが愛用するほど、非常に力のあるオーガニックオイルです。・バランシングマッサージオイル　　25種類のアロマをブレンドした、心も同時に整える香りの良いマッサージオイルです。

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4）ストレスの軽減

太り過ぎと過剰なストレスには大きな関わりがあります。ストレスを感じると、過剰な食欲が沸いてくるのはその1つですが、一方で、続くストレスは、体が命の危機だと判断し、効率的に脂肪を蓄えようとしてしまいます。【お助けアイテム3選】・スターター（天然型ビタミンCサプリ）　　ビタミンCは代表的な抗ストレス栄養素です。天然酵素とともに、1粒で1日に必要なビタミンC量を効率的に摂取できます。・パッションフラワーブレンド（ハーブティー）　　とても美味しいナイトティーです。睡眠と食欲は密接に関わりがあります。・イージースリープ（ブレンドアロマ精油）　　枕元に1滴垂らすだけで、深い安らぎを与えてくれます。・デッドシーソルトリラックス　　余分な力が抜けるアロマを配合した幸せ入浴剤です。・チャクラバランシングセット　　深いリラックスを感じさせ、心に幸せをもたらす香りのシリーズです。

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ストレス太りを解消する【4つの工夫】 1）【重要】睡眠の質を高める睡眠と食欲、デトックスには密接に関わりがあり、十分で良い睡眠はダイエットには欠かせません。 2）入浴するシャワーではなく、湯船につかることで全身の筋肉が緩み、リラックスすることができます。 3）アロマの活用 100％ナチュラルな本物のアロマ精油には、多くの成分が含まれ、人の心と体にダイレクトに働きかけてくれます。好きな香りをいくつか用意してその時好ましい香りを嗅ぐだけで効果があります。 4）運動をする・歌うウォーキングや軽い運動を行うとストレスホルモンが一気に減りスッキリします。また、大きな声を出したり、思い切り大きな声で歌うのもストレス解消にオススメです。

「自然と共に生きる」ための、お役立ち＆お得情報をお届けします

最後に・・・体質は人それぞれで、自分に合ったダイエット法を見つけることが大切です。私は長年炭水化物を減らしていましたが、実はそれが太る原因になっていました。（代謝が極端に早い体質。炭水化物が足りないと太る体質）ミロビーナでダイエットに成功してきた方に共通して言えるのは、ダイエットを通じてご自身の食生活、カラダの状態、心、生活を見直し改善した結果、健康的に減量できたということです。そして、それをその後の生活にも生かしていらっしゃいます。それを目の当たりにし、ダイエットとは、ただ痩せてキレイになるということではないと気付かされました。理想の体重になれなくても、自分を見つめ大切にすることができ、今より自分を好きになることができたなら、どんな結果になっても大成功です。かけがえのないご自分を心から愛する作業、それが本当のダイエットなのですね。ミロビーナのナチュラルアイテムたちが、あなた様の［幸せダイエット］のお役に立てることを心より願っています。

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ダイエットのお悩み

1）血糖スパイク・過食を防ぐ

2）腸内環境を整える

3）全身の循環を上げる

4）ストレスの軽減

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