マットレスの選び方

睡眠の質を上げるポイントやマットレスの種類と特徴をご紹介してきましたが、いよいよマットレスの選び方です。 ここではマットレス選びに重要な指標である「硬さ」「反発力」「サイズ」の選び方についてご紹介します。

マットレスの硬さを選ぶためには、好みだけではなく様々な指標を基に選ぶのがおすすめです。 今回は4つの指標をご紹介します。 ・体圧分散性 一般的に体圧分散性に優れているマットレスは「柔らかめ」のマットレスです。 ただし柔らかすぎる場合、体全体が沈み込んでしまい寝返りが打ちづらくなり、肩こりや腰痛の原因となることもあるので適度な硬さも必要です。 ・寝姿勢 寝姿勢別のおすすめの硬さは 仰向け寝：硬め 横向き寝・うつ伏せ寝：柔らかめ〜ふつう ・体格（体重・身長） 痩せ型：柔らかめ～ふつう 標準：普通の硬さ 大柄な体格：硬め ・好み 硬さの感じ方も好みも人それぞれです。 そのため、上記3つのポイントを考慮しつつ好みの硬さを選ぶのも一つの方法です。 もしもお近くに店舗がある方は、LOWYAマットレスの実際の寝心地をご体感ください。

マットレスの硬さに加えて、寝返りのしやすさも理想の睡眠にとって重要なポイントです。 マットレスの横幅は、肩幅よりも30cm以上～広ければ寝返りが楽に打てるとされています。 より広く寝たい方、寝相が悪い方や体格の良い方は＋50cm以上がおすすめです。 二人で寝るならそれぞれの肩幅合計に＋60cmしたサイズがおすすめです。