【腸活レシピ】アボカドの味噌ヨーグルトサラダ

こんにちは😊「くらしいきいき」です。 今回の「腸活レシピ」は、発酵食品の味噌×ヨーグルトのドレッシングで野菜を食べる最強サラダ。 赤・黄・緑のカラフルな彩りも気分を上げてくれます。 ぜひ作ってみてくださいね。

・アボカド　　1/2個 ・トマト　　　1/2個 ・ゆで卵　　　 1個 （A）味噌ドレッシング ・味噌　　　　大さじ1 ・ヨーグルト　大さじ2 ・はちみつ　　大さじ1 ・レモン汁　 小さじ1

①（A）の味噌ドレッシングの材料をよく混ぜ合わせる。 ②アボカド、トマト、ゆで卵はひと口大に切り、①のドレッシングと和えて出来上がり。

発酵食品の味噌とヨーグルトでドレッシングを作りました。 お好みの野菜にかけてお召し上がりくださいね。 今回はアボカドとトマトを使いましたが、 きゅうりやパプリカなどにも合いますよ。 ぜひおためしください。

腸内環境を整えるのに良いとされる乳酸菌。 最近の研究では 1日1兆個以上の乳酸菌を摂ることが推奨されています。 ところで「乳酸菌1兆個」とは、一体どのくらいの量なのでしょうか？ なんと、 ・100mlの乳酸菌飲料　1000本分 ・100gのカップヨーグルト　100個分　にもなります。 これだけの量を毎日とり続けるのは大変ですよね🥶 そこでサプリメントの出番です。 当店の「まいにち乳酸菌」は、たったの3粒で1兆個の乳酸菌をカバー。 食事のじゃまにならず、カロリーも気にすることなく、乳酸菌を手軽に摂取できます。 あなたの腸活のサポートとして「まいにち乳酸菌」をお選びいただけると嬉しいです。ぜひチェックしてみてくださいね。