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くらしいきいきスムージー健康食品
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【腸活レシピ】アボカドの味噌ヨーグルトサラダ
【腸活レシピ】アボカドの味噌ヨーグルトサラダ
公開日:2025/04/03 更新日:2025/04/03
こんにちは😊「くらしいきいき」です。 今回の「腸活レシピ」は、発酵食品の味噌×ヨーグルトのドレッシングで野菜を食べる最強サラダ。 赤・黄・緑のカラフルな彩りも気分を上げてくれます。 ぜひ作ってみてくださいね。
🍀アボカドの味噌ヨーグルトサラダ
材料(2人分)
・アボカド 1/2個 ・トマト 1/2個 ・ゆで卵 1個 (A)味噌ドレッシング ・味噌 大さじ1 ・ヨーグルト 大さじ2 ・はちみつ 大さじ1 ・レモン汁 小さじ1
作り方
①(A)の味噌ドレッシングの材料をよく混ぜ合わせる。 ②アボカド、トマト、ゆで卵はひと口大に切り、①のドレッシングと和えて出来上がり。
🚩栄養士のひとくちメモ
発酵食品の味噌とヨーグルトでドレッシングを作りました。 お好みの野菜にかけてお召し上がりくださいね。 今回はアボカドとトマトを使いましたが、 きゅうりやパプリカなどにも合いますよ。 ぜひおためしください。
🍀サプリメントで摂ろう!まいにち乳酸菌
腸内環境を整えるのに良いとされる乳酸菌。 最近の研究では 1日1兆個以上の乳酸菌を摂ることが推奨されています。 ところで「乳酸菌1兆個」とは、一体どのくらいの量なのでしょうか? なんと、 ・100mlの乳酸菌飲料 1000本分 ・100gのカップヨーグルト 100個分 にもなります。 これだけの量を毎日とり続けるのは大変ですよね🥶 そこでサプリメントの出番です。 当店の「まいにち乳酸菌」は、たったの3粒で1兆個の乳酸菌をカバー。 食事のじゃまにならず、カロリーも気にすることなく、乳酸菌を手軽に摂取できます。 あなたの腸活のサポートとして「まいにち乳酸菌」をお選びいただけると嬉しいです。ぜひチェックしてみてくださいね。
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