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【腸活レシピ】レンジで簡単 ♪ リンゴのコンポート
【腸活レシピ】レンジで簡単 ♪ リンゴのコンポート
公開日:2025/03/27 更新日:2025/03/27
こんにちは😊「くらしいきいき」です。 今回の「腸活レシピ」は、食物繊維を含むりんごに甘いはちみつをかけてつくるコンポート。 はちみつに含まれるオリゴ糖は、腸内の善玉菌を増やしお腹の調子を整える効果があります。 ヨーグルトとの相性も抜群! ぜひ一緒にお召し上がりください。
🍀レンジで簡単 ♪ リンゴのコンポート
材料(2人分)
・りんご 中1個 ・はちみつ 大さじ2 ・ヨーグルト 適量
作り方
①りんごは皮をむき、8等分のくし切りにする。 ②耐熱皿に切ったりんごとはちみつを加え、電子レンジ(500W)で6分加熱する。 ③あら熱がとれたら冷蔵庫で冷やし、ヨーグルトをかけて出来上がり。
🚩栄養士のひとくちメモ
「1日1個のりんごは医者を遠ざける」といわれるほど栄養価の高いりんご。 ビタミン、ミネラル豊富なはちみつとの相性も抜群です。
🍀サプリメントで摂ろう!まいにち乳酸菌
腸内環境を整えるのに良いとされる乳酸菌。 最近の研究では 1日1兆個以上の乳酸菌を摂ることが推奨されています。 ところで「乳酸菌1兆個」とは、一体どのくらいの量なのでしょうか? なんと、 ・100mlの乳酸菌飲料 1000本分 ・100gのカップヨーグルト 100個分 にもなります。 これだけの量を毎日とり続けるのは大変ですよね🥶 そこでサプリメントの出番です。 当店の「まいにち乳酸菌」は、たったの3粒で1兆個の乳酸菌をカバー。 食事のじゃまにならず、カロリーも気にすることなく、乳酸菌を手軽に摂取できます。 あなたの腸活のサポートとして「まいにち乳酸菌」をお選びいただけると嬉しいです。ぜひチェックしてみてくださいね。
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更新日:04/03(03/27〜04/02集計)
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