【腸活レシピ】レンジで簡単 ♪ リンゴのコンポート

こんにちは😊「くらしいきいき」です。 今回の「腸活レシピ」は、食物繊維を含むりんごに甘いはちみつをかけてつくるコンポート。 はちみつに含まれるオリゴ糖は、腸内の善玉菌を増やしお腹の調子を整える効果があります。 ヨーグルトとの相性も抜群！ ぜひ一緒にお召し上がりください。

・りんご　　　中１個 ・はちみつ　　大さじ２ ・ヨーグルト　適量

①りんごは皮をむき、８等分のくし切りにする。 ②耐熱皿に切ったりんごとはちみつを加え、電子レンジ（500W）で6分加熱する。 ③あら熱がとれたら冷蔵庫で冷やし､ヨーグルトをかけて出来上がり。

「1日1個のりんごは医者を遠ざける」といわれるほど栄養価の高いりんご。 ビタミン、ミネラル豊富なはちみつとの相性も抜群です。

腸内環境を整えるのに良いとされる乳酸菌。 最近の研究では 1日1兆個以上の乳酸菌を摂ることが推奨されています。 ところで「乳酸菌1兆個」とは、一体どのくらいの量なのでしょうか？ なんと、 ・100mlの乳酸菌飲料　1000本分 ・100gのカップヨーグルト　100個分　にもなります。 これだけの量を毎日とり続けるのは大変ですよね🥶 そこでサプリメントの出番です。 当店の「まいにち乳酸菌」は、たったの3粒で1兆個の乳酸菌をカバー。 食事のじゃまにならず、カロリーも気にすることなく、乳酸菌を手軽に摂取できます。 あなたの腸活のサポートとして「まいにち乳酸菌」をお選びいただけると嬉しいです。ぜひチェックしてみてくださいね。