砂糖とはちみつ、どちらが低カロリー？蜂蜜のうれしい効能もご紹介

蜂蜜と砂糖、どちらのカロリーが高いと思いますか？ 蜂蜜と角砂糖のカロリーを同じ100gで比較してみると…

蜂蜜のカロリーは砂糖の約1/2！ 同じ量の角砂糖と蜂蜜を比べると、蜂蜜が90kcalも少ないのです。それに加えて、角砂糖の約6％の量で同じ甘さになるのが蜂蜜です。 つまり、角砂糖100gの甘さは蜂蜜60gで出せます。 砂糖より甘みが強くて低カロリーだからこそ、普段のお料理にもおすすめ♪ さらに、かの蜂では栄養価がそのまま残る非加熱の純粋はちみつを取り揃えています。

カロリーが低いだけじゃありません。 蜂蜜には心強い成分がいっぱいで、健康や美容に良い食品として注目されています。 150種類以上もの天然由来の栄養成分を含むといわれる蜂蜜。 甘くて美味しいだけではなく、咳止めや喉の痛みの緩和、風邪予防、腸内環境の改善に加えて、口腔ケアやスキンケアにも大活躍。 日々の暮らしにほんの少し取り入れると、健康と美容に効果が期待できます。

健康番組でよく耳にする“腸内フローラ”。腸内細菌のバランスが整うことで、抗アレルギー、美肌、免疫UP、アンチエイジング等様々な効果があると言われています。 ヨーグルトの乳酸菌が腸内の善玉菌を増やすのは有名ですが、蜂蜜に含まれるグルコン酸といわれる酸が、この善玉菌を効率よく増殖させると言われています。ヨーグルトに蜂蜜。美味しいだけじゃない最高の組み合わせなんですね。