子供の視力低下が気になったら…自宅でできる視力トレーニング！
「学校の視力検査で引っかかった」
「今までA判定だったのに急にC判定になった」
「眼科で思った以上に視力が落ちていると言われた」
など、子供の視力検査の結果にドキッとした経験をお持ちの方も多いのではないでしょうか？
現代の子供たちは、屋外で過ごす時間が減少し、屋内でスマートフォンやタブレットなどのデジタル機器を使用する機会が増え、視力低下を引き起こしやすい環境に取り巻かれています。
実際に、日本では近視の子供が増加傾向にあります。
特に小学生の約30%、中学生の約60%、高校生の約70%が近視であると言われています。
そんな中、自宅で簡単に視力トレーニングを行える「ホームワック」は、多くの親御さんから注目を集めています。
本記事では、視力低下の原因やそのサインを見逃さない方法、そしてホームワックを使った効果的なトレーニング方法について詳しく解説します。
ぜひ最後までお読みいただき、お子様の視力を守るための参考にしてくださいね。
1. 視力低下の原因とは？
子供の視力低下にはさまざまな原因がありますが、主に以下の要因が考えられます。
●スマートフォンやタブレットの使用時間の増加：
近くの画面を長時間見続けることで、目が疲れやすくなり視力が低下する原因になります。
●姿勢の悪さ：
うつむいた姿勢での読書やゲームが視力低下を引き起こすことがあります。
●屋外活動の不足：
自然光を浴びる時間が短くなることで、目の調整力が弱まり視力に影響を与えることがあります。
●遺伝的要因：
親が近視の場合、子供も近視になりやすいとされています。
視力低下は一度進行すると改善が難しい場合もあります。
早期に原因を特定し、適切な対策を取ることが重要です。
2. 視力低下のサインを見逃さない
子供が視力低下を訴えない場合でも、次のようなサインが見られたら注意が必要です。
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👀 目を細めて見ることが増えた
🔍 近くで物を見ることが多い
📱 テレビやスマートフォンを見る距離がどんどん近くなる
🪑 姿勢が悪くなる、首や肩がこる
🤦♂️ 目を頻繁にこする、または瞬きを繰り返す
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こうしたサインに気づいたら、早めに視力検査を受けることをおすすめします。
特に小さい子供は自分で視力の変化を訴えにくいため、親が注意深く見守ることが大切です。
3. 家庭でできる視力トレーニングとは？
視力の低下を防ぐためには、家庭での視力トレーニングが効果的です。
簡単にできる視力トレーニング方法としては以下のようなものがあります。
🔶遠近トレーニング：
遠くと近くを交互に見ることで、目のピント調整機能を鍛えます。
🔶目の体操：
目を上下左右に動かすトレーニング。疲れ目の改善にも役立ちます。
🔶屋外活動：
日光を浴びることは、視力の発達にとって重要です。1日1時間以上の屋外活動を心がけましょう。
4.自宅で眼科のトレーニングができる？
眼科では、遠くと近くを交互に見ることで目のピント調整機能を鍛えるトレーニングができる「ワック訓練機（WAC訓練機）」と呼ばれる機器が使用されることがあります。
このワック訓練機と同様の効果を自宅で再現することを目指して開発されたのが「ホームワック」という視力トレーニング機器です。
ホームワックは、自宅で効率的な視力トレーニングを行うことができる画期的なデバイスです。
使い方は簡単で、ホームワックのレンズを通して好きなテレビや動画を1日20分見るだけ。
ホームワックの可動式レンズにより作り出される、ピンボケからクリアな状態への見え方の反復が「目コリ」を和らげ、遠くにピントを合わせる力を取り戻します。
↓ホームワックの詳しい説明動画はこちら↓
自宅でテレビをホームワックを通じて見るだけで視力トレーニングができるので、小さなお子様でも楽しみながら取り組め、手軽に継続しやすい点がホームワックが人気の理由です。
どんなトレーニングでもそうですが、“継続して取り組む”ということが重要です。
ホームワックは、特殊なトレーニング機器であり、購入するとなると通常価格 99,700円(税込) と、決してお安いものではありません。
「本当に効果があるの？」
「うちの子に合うかしら？」
「トレーニングを継続できそうかな？」
などの不安もあって、簡単には購入に踏み切れないという方もいらっしゃるかと思います。
そういった方におすすめなのが、まずは【1週間お試しレンタル】です。
ホームワックの1週間お試しレンタルは、「気軽に購入できる金額のものではないので、まずはしっかり試してから購入を検討したい！」という方におすすめです。
1週間レンタルは通常価格 2,200円(税込)ですが、キャンペーン時などは1,000円ポッキリ価格でレンタルできる時もありますので、そういったキャンペーン時を狙ってレンタルするのもおすすめです。
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5.視力低下は早期発見・早期対応がカギ
子供の視力低下は、早期に発見し、早期に適切な対応をとることがカギとなります。
特に成長期の子供は視力の変化が早く、視力低下の進行を抑えるためには早めの対策が求められます。
視力検査を定期的に行い、異常を感じた場合はすぐに眼科を受診しましょう。
また、ホームワックのような自宅で行えるトレーニングを取り入れることで、視力低下の進行を防ぐ手助けとなります。
お子様の目は大切な資産です。
親が子供の目を守ることは、子供にとって将来的な大きなプレゼントとなります。
視力低下に気づいた時点での迅速な対応が、将来的な視力改善や維持に大きく繋がることを忘れずに、また、学校から持ち帰った視力検査の結果に慌てずに、まずは落ち着いて適切な対応が取れるように心掛けてくださいね。