ピラティスとヨガ。それぞれやってみて変わった事◇

こんにちは！今日は私が最近楽しんでいるピラティスとヨガについてお話ししたいと思います。普段はネットショップの運営業務でパソコンに向かうことが多いせいか、体が硬くなっちゃって…。そこで、気軽に始められるピラティスとヨガを試してみることにしました！

ピラティスを始めてすぐに気付いたのが、体幹の大切さ。特にお腹の周りをしっかり使う動きが多くて、普段使わない筋肉が徐々に目覚めていく感じです。姿勢が良くなってきたのは嬉しい副次効果！運動音痴なわたしでも続けやすかったので、運動初心者にもぴったりだと思います。

ヨガでは、心を解きほぐすような感覚を味わえました。忙しい毎日や仕事のストレスから心を解放して、呼吸に意識を集中するって素敵だなぁと実感。深い呼吸と柔らかい動きでリラックスする時間は、心も体もリセットするのにぴったりです。散歩の後や寝る前に取り入れるだけで、すごく落ち着いて過ごせますよ。

どちらも、私のように流されがちな人にぴったりでした。少しずつ変わっていく体や心を感じると、毎日の楽しみが増えていくのが嬉しいですね。これからもネットショップの仕事を頑張りながら、趣味の漫画やギター演奏ももっと楽しめる生活を目指します！

この記事を読んでほしいのは、運動不足を感じている女性や、心のリフレッシュをしたいと考えている方です。特に、デスクワークや家事で体が凝り固まっている方には、ピラティスとヨガは心強い味方になるはず！無理なく続けられるので、ぜひ試してみてくださいね。