タイピングに適した肩の位置◇
タイピングに適した肩の位置
長時間パソコンに向かうことが多い皆さん、肩の位置を意識していますか？肩こり具合が全然違うんですよ。私もネットショップの運営でパソコンを使う時間が多く、この肩の位置には気を使っています。
肩をリラックスさせる
肩の位置はリラックスが基本です。タイピングするときに肩が上がっていませんか？緊張していると、つい肩が上がりがちになりますが、自然な高さでないと疲労がたまります。まずは肩を下げて、楽にキーボードに手を置ける姿勢を心がけましょう。
肩の位置と健康の関係
適切な肩の位置は、健康にも関係します。肩が上がった状態でキーボードを打つと、首や背中にも負担がかかります。そこで、数時間ごとに立ち上がって肩を回したり、お散歩するなどしてリフレッシュするのも良いですね。水平思考で考えると、ちょっとギターを弾いてみる、それもリフレッシュの一つです！
快適な作業環境を
肩を自然な位置に保つためには、デスクや椅子の高さも調整が必要です。意外と椅子の高さを少し変えるだけで大きく変わることもありますよ。試行錯誤しながら、自分にフィットする環境を見つけると、タイピングもさらに心地よくなるはずです。
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この記事を読んでもらいたい方
PCを長時間使う方、肩や首のコリに悩んでいる方、仕事や趣味で快適な作業環境を整えたい方におすすめです。ちょっとした工夫で、毎日のタイピングがもっと快適になるかもしれません！