「お腹コリ」って？？？◇
お腹のコリと肩こりの共通点
こんにちは！今日は、あまり知られていない「お腹のコリ」についてお話しします。肩こりはデスクワークなどでよく聞きますが、お腹だって凝ることがあるんです。意外かもしれませんが、長時間の座り仕事やストレスが原因でお腹の筋肉が緊張することも多いんですよ。
肩とお腹、どちらも温めよう
肩こりの解消法として誰しもが知っている方法に「温める」がありますよね。実は、これはお腹にも有効なんです。僕も自分で試しているんですが、お腹を温めると、血行が良くなってじんわりとコリがほぐれていくのを感じます。温かいお茶を飲むとか、湯たんぽをお腹に当てるだけでリラックスできるんですよ。
ストレッチでお腹ほぐしの習慣
お腹のコリを解消するには、深呼吸や軽いストレッチが役に立ちます。僕はお散歩の途中で立ち止まり、軽く身体をひねったりしています。これだけで、普段使わない筋肉が伸びて気持ちいいですし、呼吸も楽になります。趣味のギターを弾いてリラックスしたいときも、ついでに腹筋を緩ませています。
お腹の凝り対策で健康生活
意識してお腹をほぐすと、驚くほど姿勢が良くなったり、日常での動きが軽くなったりします。肩こりがひどいときは、お腹も凝っているのかも？と気にかけてみるだけで、生活がより快適になるかもしれませんね。そんな時、漫画でも読みながらリラックスすると、いい気分転換になったりします。
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この記事を読んでもらいたい方
この記事は、肩こりだけでなく、お腹の違和感を感じている方、または全体的な体の調子を整えたいと思っている方にオススメです。日々の簡単なケアで健康的に過ごしてみましょう。それでは、また次回！