ゴルフ愛好者が知っておきたいストレッチの仕方■

ゴルフをやる前に、「体をちゃんとほぐしていますか？」実は、ゴルフって意外と全身運動。それゆえ、プレイ前のストレッチが重要です！僕もギターを弾く前に指をストレッチするので、その大切さがよく分かります。今回は、ゴルフ愛好者向けに簡単なストレッチ方法をご紹介しますね。

まずは肩と腕のストレッチです。ゴルフスイングには上半身の柔軟性が欠かせないんですよね。腕を頭の上に上げて、反対側の肩に向かって伸ばすだけでOK。これを左右30秒ずつ。ゲームをする前にコントローラーを持ち上げる際にも活用可能です（笑）。

次は下半身のストレッチ。足を前後に開いて、前のひざを曲げ後ろの足は伸ばします。これで脚の筋肉がよくほぐれ、長時間のプレイでも疲れにくくなります。僕はお散歩の前にもやっていて、雨の日も疲れが残らなくなりました。

腰の回転もゴルフには大切ですよね。立ったまま腰を左右にゆっくり回すストレッチも追加しましょう。これは漫画を読むときに長く座っていると腰が固まるので、個人的にもオススメです。

この記事はゴルフが好きでよくプレイする方や、運動不足を感じている方に特にオススメです。ストレッチを取り入れることで、ゴルフのパフォーマンスが驚くほど上がりますよ。忙しい日々の中でも取り組めるので、ぜひお試しください！