安眠しやすい季節っていつ？◇
安眠しやすい季節っていつ？
季節によって寝つきが良かったり悪かったりすることってありますよね。個人的には、秋が一番寝やすい気がします。涼しくて、布団に入るとちょうど良い温かさを感じる季節です。気温が安定していると、自然と寝付きも良くなりますよね。
冬は布団が恋しいけど…
冬も布団の中は暖かくて気持ちいいんですが、寒さで体が縮こまって、なかなかリラックスできないこともありますよね。そんなときは、湯たんぽや電気毛布で布団を事前に温めておくと、スムーズに眠りに入れます。僕も寝る前に湯たんぽを使うことがありますが、ポカポカの布団に入る瞬間が最高です！
夏の寝苦しさはこう乗り切る
逆に、夏は暑さで眠りにくい季節ですよね。汗をかいて寝苦しいなんてことも多いです。そこで大事なのが、エアコンや扇風機を上手に使うこと。直接風を当てるのではなく、空気を循環させるようにするのがポイントです。あと、吸湿性のあるシーツやパジャマもおすすめですよ。汗をかいてもサラッとしていて快適です。
安眠できる環境作りが大事
どの季節でも快適に眠るためには、寝室の環境を整えることが重要。僕は、季節ごとに寝具を変えたり、湿度を調整することで安眠をサポートしています。少しの工夫で、眠りの質がぐっと上がりますよ。
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・季節によって寝苦しいと感じる方
・快適に眠れる環境を作りたい方
・安眠のためのコツを知りたい方