花粉症対策にアロマの香り

鼻の不快感でなかなか寝付けないなど感じている方もいらっしゃると思います。 鼻通りがよくなるようなリフレッシュできる香りをご紹介します。 清潔感のある爽やかな香りが、リフレッシュ感を与え、気分をすっきりさせてくれます。

【アロマスプレー】 お部屋で手軽にアロマを楽しむために、アロマスプレーを作って常備しておくのもおすすめです。 無水エタノール … 10ml 精油 … 20滴 フローラルウォーター（精製水でも可) … 40ml ・エタノール10mlをスプレー容器に入れ、お好みの精油を加えてよく混ぜます。 ・その後、フローラルウォーター40ml（精製水でも可）を加え、再度よく混ぜ合わせます。 これで、お部屋用ルームスプレーの完成です。

【芳香浴】 ・お湯を入れたマグカップに、エッセンシャルオイルを数滴入れることで、お湯の熱で香りを楽しむこともできます。 ・醤油皿に丸めたコットンを置いて精油を2滴ほど垂らします。 精油の香りを優しく楽しめます。 ・寝るときは、アロマストーンに数滴垂らして、枕元に置くことで穏やかな夜の雰囲気を作り出して眠りを助けてくれます。

【フェイシャルケア】 花粉による肌トラブルにぴったりのスキンケア方法として、フローラルウォーターを使ったフェイシャルケアをご紹介します。 お好きなフローラルウォーター（ペパーミントやカモミールなど）を準備します。 ・フェイスシート（大判コットンパッドまたはフェイスマスクシート）を用意し、フローラルウォーターをたっぷり浸します。 ・浸したフェイスシートを5分ほど顔に乗せます。 ・時間が経ったらパックを剝がした後、キャリアオイルでしっかり保湿をします。