『飲む果実酢』入り！　りんごと梨とキウイたっぷり身体にごほうびスムージー

果物たくさん！　おいしくて身体の中からきれいになるスムージーのレシピです。細かくカットしたフルーツを冷凍にして、冷たくておいしいスムージーを作りました。 このレシピの生い立ち： 飲む果実酢の酢酸による血圧低下、血糖値の上昇抑制などの力が発揮されて、身体にもおいしいスムージーです。

りんご 40g ------------------------------------------------- 梨 40g ------------------------------------------------- ゴールドキウイ 1/2個 ------------------------------------------------- 牛乳または豆乳 大さじ4 ------------------------------------------------- プレーンヨーグルト 40g ------------------------------------------------- 飲む果実酢(かりん酢) 大さじ1 ---道具--- ハンドブレンダー 1台

[1]りんごは皮つきのまま、梨とキウイは皮を剥いておきます。それぞれ小さく刻んで、冷凍庫で凍らせます。

[2]ハンドブレンダーの容器に冷凍したフルーツ、ヨーグルト、果実酢、牛乳を入れて、ハンドブレンダーでよく混ぜ合わせます。

[3]グラスに注いで、飾りにミントや冷凍りんごを添えて完成です！

・各フルーツの量は目安です。お好みで調整してくださいね。 ・冷凍フルーツのカットが大きいとハンドブレンダーが回りにくくなります。うまく作るには、「小さめに切る」ことがコツです。 ・自然の甘みだけのレシピなので、甘いのがお好きなかたは蜂蜜などを加えるとさらに美味しくなります。 cooked by フードプランナー いとう ＠くらしのポトフ