冬の運動不足解消！おうちで簡単に体を動かそう
なぜ冬に運動することが大切なの？
寒い冬は外出の機会が減り、ついつい運動量が減りがちですよね。しかし、冬だからこそ運動することで、実はメリットがあるんです。
1. 気温が低いと基礎代謝が上がりやすい
2. 血液循環が良くなり、免疫力アップ
3. 冬の憂鬱な気分をリフレッシュ
『でもいきなり外に出て体を動かすのは寒いし、どうしても億劫...』
そんな人におすすめなおうちで簡単に体を動かせるアイテムをご紹介します✨
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リビングで簡単トレーニング
上に座るだけなのでテレビや動画を見ながら、リビングで簡単にトレーニング。
そのままインテリアとしておいて置ける見た目もgood♪
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"ながら"トレーニングの定番！
スリッパタイプなら日常生活で履くだけで、自然とトレーニングができるため、特別な時間を作る必要がありません。家事や仕事中など、隙間時間を有効活用できます。
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筋肉をほぐして血流促進♪
トレーニングに加えて筋肉のコリをほぐして血行促進をするも効果的です。
血液循環が活発になると、体内に溜まった老廃物がスムーズに排出され、むくみやだるさの解消にもつながります。
ぜひ、自分に合った運動を見つけて、寒い冬を元気に過ごしましょう.・*