「寝れない！」はもうおしまい。お眠リズムを整える
ぐっすり眠って、毎日を元気に過ごしたい
お正月やなど長期のおやすみで睡眠リズムが乱れてしまって「寝れない」と困っているあなた。
睡眠の質が悪いと、日中のパフォーマンスが低下したり、イライラしたりしがちですよね 💤
なかなかゆっくり寝れない人へ、今日からできる眠りのリズムを整えるためのヒントをまとめてみました。🌙⭐
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睡眠の質を上げるためにできる事
？？手助けしてくれるアイテムは？？
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最後まで読んでいただきありがとうございました✧˖°
睡眠リズムが崩れると、健康にも美容にも悪影響を与えがち。
質の高い睡眠をとって、毎日を元気に過ごしましょう！(´-｀*)