バレエ初心者向けバーレッスン:タンジュ

バレエが全く未経験の方もチャレンジしていただけるバーレッスンをご紹介。 今回はタンジュについてです。 丁寧に身体をほぐしていきます🩰 タンジュは伸ばす、ぴんと張る、張ったなどの意味があります。 足を伸ばした状態で軸足に重心を乗せ、足をスライドさせてつま先を伸ばす動きです。

↑ ❌悪い例 前に出している足がアン・ドゥオールできていないため、膝が前を向いてしまっています。

↑ ⭕️良い例 脚の付け根から全体がちゃんとアン・ドゥオールされているため、膝もきれいに外向きになっています！ 前に出す時はかかとから動き出し、最後につま先を伸ばしていきます。

無理のない範囲内でぜひお試しください✨