バレエ初心者向けバーレッスン:プリエ

バレエが全く未経験の方もチャレンジしていただけるバーレッスンをご紹介。 今回はプリエについてです。 丁寧に身体をほぐしていきます🩰 プリエは片脚、または両脚の膝を曲げる動きで、バレエにおいてとても重要です。 かかとが床から上がらない程度に膝を曲げるドゥミ・プリエ、 かかとをあげて、ももが床と平行になるまで膝を曲げるグラン・プリエ（2番のポジションは例外）の2種類があります。

↑ ❌悪い例 腰が引けてお尻が出ており、脚がアン・ドゥオールできていないため両膝が前を向いてしまっています。 腹筋も引き上げられていないため、上体も前傾しています。

↑ ⭕️良い例 脚の付け根から全体がちゃんとアン・ドゥオールされているため、膝も外向きになっています！ 両膝が外に引っ張られているようなイメージでプリエするのもポイントです💡 腹筋を引き上げて使っているので、上体も安定しています。

無理のない範囲内でぜひお試しください✨