バレエ初心者向けストレッチ

バレエが全く未経験の方もチャレンジしていただけるストレッチをご紹介。 丁寧に身体をほぐしながらレッスンの準備をしていきます🩰

↑ ❌悪い例 膝が曲がっており、上げている手もつま先まで届かず、脇部分も縮こまって伸ばしきれていないので、うまくストレッチできていません💦

↑ ⭕️良い例 膝がきれいに伸びており、足のかかと、ふくらはぎ、ももの内側もストレッチできています。 上げている手の脇部分もしっかり伸びています！ ゆっくり息を吸って吐きながら、手を遠くに持っていくことを意識するのもポイントです💡

無理のない範囲内でぜひお試しください✨