バレエ初心者向けストレッチ2

バレエが全く未経験の方もチャレンジしていただける前屈のストレッチをご紹介。 丁寧に身体をほぐしながらレッスンの準備をしていきます🩰

↑ ❌悪い例 膝が曲がっており、手がつま先まで届かず、うまくストレッチできていません💦

↑ ⭕️良い例 膝がきれいに伸びており、ももの裏側がストレッチできています。 いきなり写真のようにストレッチするのは難しいので、息を吐きながら、ゆっくりと前屈してつま先まで伸びると更に良いです💡

無理のない範囲内でぜひお試しください✨