なぜコラーゲンは必要？ちゃんと知りたいコラーゲンの働き

コラーゲンはタンパク質の一種で、主に皮膚、骨、軟骨、靭帯、血管などで機能しています。コラーゲンペプチドはコラーゲン→（熱などで変性）→ゼラチン→（酵素分解など）コラーゲンペプチドといった流れでコラーゲンを低分子化したもので、体内で吸収されやすい状態です。一般的に成人の体内のタンパク質の約30%を占めるとされているコラーゲンは全身の健康維持において非常に大切な役割を担っています。

加齢や紫外線による影響など、外部ストレスにより劣化や損傷を受けたコラーゲンは、新しいコラーゲンに置き換える必要があります。消化管から吸収され、血流を通じて体の各部に運ばれたコラーゲンペプチドは細胞に信号を送り、新しいコラーゲンの生成を促すようはたらきかけるということがわかっています。このサイクルを保つためにはコラーゲンペプチドの継続的な摂取が必要なのです。

皮膚や関節の健康を支えるために理想的なコラーゲンの摂取量は一日あたり5〜10グラムとされています。食品からもコラーゲンを摂ることは可能ですが、コラーゲンが多く含まれる食品として代表的な鶏皮や豚足、魚の皮などは高カロリーな食事になりやすく、日常的に継続するにはなかなか難しいです。サプリメントで補うことで手軽に取り入れることができます。

成人女性の1日の食事を通して摂取できているコラーゲンの量は1.9g程度と言われています。ですが、皮膚や関節の健康を支えるために理想的なコラーゲンの摂取量は一日あたり5〜10グラムとされており、食事だけでは足りていないことが多いのです。そもそもコラーゲンはタンパク質なので、毎食タンパク質が十分に摂れていなかったり、年齢とともに食事量自体が少なくなるとさらに不足してしまいます。

コラーゲン以外の美容成分も一緒に摂れるというサプリメントを皆さんも一度は目にしたことがあるはず。効率が良い気がしますが、実際にはコラーゲン自体の量は少量しか含まれていなかったり、味や風味を整えるため食品添加物が多く使われているものも見かけます。そのような商品は値段も高額になりやすいです。美容と健康のために選ぶものですから、なるべくシンプルに、継続して習慣にできるものであることが大切です。

コラーゲンペプチドは、美容と健康をトータルでサポートする効果的な栄養素です。肌の弾力や関節の柔軟性を維持し、加齢による体内のコラーゲン減少を補うことで、内側から健康的な美しさを引き出します。日常の習慣として取り入れることで、長期的な健康と美しさを実現し活力に満ちた生活をサポートします。

まだコラーゲンを取り入れたことがない方も、コラーゲン選びに迷っている方も、コラーゲン専門店シーエスストアーであなたにあったコラーゲンを見つけてください。ご質問などお気軽にお待ちしております。