ぬる湯を気持ちよく効果的に楽しむ方法

「ぬる湯」は、温度が体温＋2℃前後のお湯で、リラックス効果や副交感神経の活性化、ストレス軽減などに特に効果的です。 入浴中は深い腹式呼吸を意識することで、副交感神経が活性化され、心身のリラックス効果が高まります。 ゆっくりと鼻から吸って、口から長く吐き出す呼吸を心がけましょう。 自宅で「ぬる湯」を取り入れることで、季節に応じた心地よい入浴時間を楽しみつつ、体の調整を行うことができます。 「ぬる湯」は、長時間入っても体に負担がかかりにくいので、ゆっくりと時間をかけて入ると効果的です。 体がじんわりと温まり深いリラックスを得ることができるので年齢や性別に関係なく楽しめるのも魅力の一つです。 【季節に合わせて楽しむ方法】 ・秋・冬のぬる湯：心地よい温まりと保湿効果 秋や冬の寒い季節には、体をじんわりと温めつつも、極端に熱くないお湯が理想です。肌の乾燥を防ぎながら、体の芯からリラックスできる入浴法を試してみましょう。 ・春のぬる湯：リフレッシュとデトックス効果 春は気温の変化や花粉の影響などで、体がだるく感じやすい時期です。体内のデトックスを促しつつ、さっぱりとした入浴を楽しみましょう。 ・夏のぬる湯：クールダウンとリラックス 夏は暑さで体がほてりやすく、睡眠の質が低下しがちです。ぬる湯に入ることで、体温を適度に下げつつ、深いリラックスを得られます。 さらに、僕はぬる湯といえば大分の長湯温泉や山梨の韮崎温泉などの炭酸泉を思い浮かべます。 微細な泡が肌にまとわりつく独特の「浴感」は一度味わうと誰もが虜になるような気持ちよさと回復力が感じられますよね。（あぁ〜長湯温泉行きたい♨️） そして自宅で炭酸泉を味わうなら、バスボムやタブレット状で販売されることの多い炭酸系や重炭酸系の入浴剤をおすすめして来ました。 でも、本物の温泉と比較すると明らかに違いを感じてしまいます。

そこで、今おすすめしているのが水素入浴剤です。 水素は飲料用などで一時注目されていましたが様々な情報が飛び交い、半信半疑になられている方も多いのではないでしょうか？ その原因にあるのが「鮮度」でした！ この「鮮度」は、温泉を楽しむときにも重要で、最近だと「源泉掛け流し」などを謳っている温泉地も多く見られるようになりました。 そして僕が水素入浴剤をおすすめする理由も酸化還元力（ORP）の高さによる「鮮度」です。 炭酸よりも明らかに微細な泡が体にまとわりついてトロトロの浴感は、さながら鮮度の高い炭酸泉を彷彿させてくれます。入浴による効果やロジックは炭酸とは異なりますが「浴感」や「効果」は水素の方が品があって質が良い感じです。 また水素入浴剤を使用前には「お風呂の炭」を入れてからがおすすめです。この「お風呂の炭」が出汁のようにお湯を柔らかくして水素浴の効果を高めてくれるからです。 ぬる湯で疲れを癒したいときにこそ、繊細なまでに「温度」と「鮮度」と「出汁」にこだわることで、質の高いバスタイムを過ごしていただけると確信しています。 ぜひ、当店自慢の「BATHLIER水素入浴剤」と「BATHLIERお風呂の炭」を一緒にお試しください。