3分で完成！手軽に栄養チャージ「ネバネバうめ~丼」

忙しい日の救世主！ 3分で完成✨ネバネバうめ~丼 「ああ、今日はもう何もしたくない…💦」 そんな日、ありますよね。 こんなときこそ、火を使わずに簡単に作れる 「ネバネバうめ~丼」がおすすめ♪ おくら・しらす・納豆・梅干しのネバネバパワーで 疲れた体をサポート！ ✅おくら：風邪予防！ビタミンCが免疫力を高め、体調管理にも◎ ✅しらす：カルシウム豊富で骨を元気に、イライラ予防にも ✅納豆：ビタミンKで骨ケア＋ナットウキナーゼで血流サラサラ ✅梅干し：クエン酸が体内のエネルギー代謝を促し、疲れを素早く回復。 お昼にサッと食べて元気をチャージすれば、 午後からのピークタイムきっと乗り越えられる 忙しい毎日を応援したい！ 簡単＆栄養満点どんぶりです🍴 ---【材料】（1人分）-- ご飯　お茶碗一杯 しらす　50g 納豆　1パック おくら　1〜2本 青しそ　１枚 梅干し　1粒 ---【作り方】--------- ①オクラをさっと洗ってから、1本ずつガクの部分でヘタを切り落とす。 ②耐熱皿にオクラを並べラップをかけてレンジで500Wで1分温める。 ③オクラ5ｍｍ幅にカットする。 ④お茶碗にご飯を盛り、しらす、納豆、オクラ、細かく切った青しそと、お好みの梅干しをトッピングすれば完成♪