すこやかな冬を過ごすための養生

厳しい寒さや空気の乾燥など、健康に気を付けたい季節。 いつも調⼦よくいるためには、清潔管理に加えて、 栄養や睡眠をしっかり取って体を休めてあげることが大切です。 イベント盛りだくさんの冬を楽しむために、体調に気を配りすこやかに過ごしましょう。

体調を崩しやすい冬こそ、徹底して行いたい手洗いや消毒。家族みんなが毎日心地よく使えるように、手肌にやさしいハンドソープがおすすめです。

空気が乾燥すると、ダメージを受けやすい喉。加湿器など空気の乾燥対策も必須ですが、喉飴や喉スプレーでの喉のうるおいケアも◎

冬は特にビタミンB・ビタミンC・鉄分を中心に「栄養を取り入れる」ことが大切です。効率的に栄養を取り入れたい人はサプリもおすすめ。

体を暖かく保つことは、冬を健やかに過ごすために欠かせません。あたたかインナー、湯たんぽ、入浴などで寒さを和らげましょう。

睡眠は体の疲れを取るだけでなく、心を整理する時間でもあります。リラックスアイテムや香りを活用して、就寝環境を整えましょう。