筋トレ以外にもお役立ち

「私たちのからだは、食べたものでできている」というのは、よく耳にする言葉ですね。健康や美容のため、口にするものに気を配っていらっしゃる方も多いのではないでしょうか。 冒頭の言葉が特にあてはまるのがプロテイン、すなわち「たんぱく質」です。 年齢などによって多少変わりますが、私たちの体はおよそ60～70％が水でできていて、次に多いのが15～20％を占めるたんぱく質です。 「プロテインは筋トレする人が摂るもの」というイメージをお持ちの方もいらっしゃるかもしれませんが、筋肉だけではなく、骨や内臓、肌や毛髪、爪などもたんぱく質から作られます。すこやかで若々しい肌や髪を保つためにも、たんぱく質は欠かせないのです。 そこで活用したいのがプロテイン。近年は、素材や産地、栽培方法などにこだわったプロテインもいろいろと登場しています。 お気に入りを見つけて、毎日の「からだに良い習慣」の一つに加えてみてはいかがでしょうか。